O uso excessivo de tecnologia e a constante exposição a estímulos, como mensagens e notificações, podem prejudicar o sono, a atenção e a memória. Essa realidade ressalta a necessidade de momentos de silêncio e desconexão em nossas rotinas.
A tecnologia alterou significativamente a maneira como aprendemos e armazenamos informações. Grande parte da nossa memória agora reside em dispositivos móveis. O desafio não está na tecnologia em si, mas na interrupção contínua da atenção que ela provoca. Para que o cérebro converta informações em conhecimento, é fundamental dedicar tempo, repetir conteúdos e desfrutar de períodos de silêncio.
Preservar hábitos saudáveis é essencial, como ter conversas sem o uso do celular, passar uma noite sem notificações e reservar alguns minutos para o silêncio. Além disso, é importante lembrar que, em vez de um emoji, um abraço pode ser mais significativo.
A coluna Saúde e Meio Ambiente, apresentada pelo professor Paulo Saldiva, é veiculada toda segunda-feira às 8h, quinzenalmente, na Rádio USP, disponível nas frequências 93,7 em São Paulo e 107,9 em Ribeirão Preto.
