Atividades físicas como corrida, natação e ciclismo não apenas melhoram a saúde, mas também ajudam a reduzir o estresse e a aumentar a consciência corporal, promovendo a conexão com o momento presente.
De acordo com o professor José Carlos Farah, práticas como ioga e tai chi já incorporam a espiritualidade, mas outras modalidades esportivas também podem proporcionar experiências de transcendência e plenitude.
Durante a prática, muitos indivíduos alcançam um estado de flow, caracterizado por intensa concentração e uma sensação de integração com a atividade realizada.
Fisiologicamente, o exercício estimula a liberação de neurotransmissores, como endorfinas e serotonina, que auxiliam na redução do estresse e da ansiedade, facilitando momentos de meditação e reflexão.
Em um mundo dominado pelo sedentarismo e pela aceleração digital, a atividade física se torna uma ferramenta essencial para recuperar a atenção e a conexão com o presente, contribuindo para o equilíbrio emocional e a busca de significado na vida.
A coluna Corpo e Movimento, com o professor José Carlos Farah, é veiculada quinzenalmente às terças-feiras, às 8h30, na Rádio USP.
