A névoa mental, conhecida como brain fog, é uma queixa frequente entre mulheres na perimenopausa e menopausa, manifestando-se por meio de lentidão no pensamento, dificuldades de concentração e lapsos de memória. Cláudia Kimie Suemoto, professora da Faculdade de Medicina da USP, explica que esses sintomas podem incluir esquecer o que se foi buscar em outro cômodo, ter dificuldade em encontrar palavras e esquecer compromissos.
Segundo a especialista, “essas alterações não significam perda de inteligência nem indicam, necessariamente, o desenvolvimento de uma demência. Em geral, as dificuldades são leves e não comprometem de forma significativa as atividades cotidianas”. A oscilação dos níveis de estrogênio, hormônio que afeta áreas cerebrais ligadas à memória e atenção, é uma das causas possíveis para essas dificuldades cognitivas.
Um estudo americano revelou que cerca de 60% das mulheres relatam sintomas relacionados à névoa mental, que podem variar em intensidade. Algumas mulheres não percebem alterações, enquanto outras enfrentam dificuldades mais acentuadas, especialmente durante a perimenopausa, fase de transição que pode durar vários anos.
A adoção de hábitos saudáveis, como atividade física regular, alimentação equilibrada e sono de qualidade, pode ajudar a preservar a saúde cerebral. Estímulos cognitivos, como aprender um novo idioma ou tocar um instrumento, e a convivência social também são recomendados.
A terapia hormonal pode aliviar alguns sintomas da menopausa, mas seus efeitos sobre as queixas cognitivas não são uniformes. Por isso, a avaliação médica é essencial para investigar outras causas, como alterações da tireoide e deficiências vitamínicas.
É importante diferenciar a névoa mental dos sintomas da doença de Alzheimer, que tendem a ser mais persistentes e comprometem a autonomia. As dificuldades cognitivas associadas à perimenopausa costumam ser transitórias e podem melhorar com o tempo.
A perimenopausa, climatério e menopausa são fases distintas na vida da mulher. O climatério é um período de transição que pode durar anos, enquanto a menopausa é definida como a ausência de menstruação por 12 meses consecutivos. Compreender essas fases é fundamental para cuidar da saúde durante essa transição.
