Um programa de treinamento com peso corporal pode ser uma estratégia eficaz para gerenciar a fragilidade em idosos na atenção primária à saúde. Um estudo da USP mostrou que exercícios simples, adaptados às condições de cada participante, podem reduzir a fragilidade e melhorar a força e o desempenho funcional.
A pesquisa, coordenada pelo professor Francisco Luciano Pontes Júnior, da Escola de Artes, Ciências e Humanities da USP, revelou que um programa de treinamento intervalado realizado com pacientes em uma Unidade Básica de Saúde (UBS) em Sorocaba, SP, resultou na reversão da fragilidade e na redução da pressão arterial.
O estudo acompanhou 60 participantes com idade média de 74 anos durante seis meses. Eles foram divididos em dois grupos: um participou de sessões de exercícios três vezes por semana, enquanto o outro manteve suas atividades habituais como grupo de comparação.
Os participantes que realizaram os treinos apresentaram melhorias significativas em sua condição de fragilidade, com resultados visíveis já nas primeiras 12 semanas. “Após 24 semanas, 80% dos participantes inicialmente classificados como frágeis passaram para a categoria de pré-frágeis e 20% foram considerados robustos”, afirmou Lucas Marques Vieira, autor do estudo.
As sessões de treino duraram 30 minutos e incluíram aquecimento, exercícios intervalados e alongamento. Todos os exercícios foram adaptados e incluíram variações de agachamentos e movimentos que envolvem membros superiores e inferiores.
O professor Pontes destacou que o programa de treinamento com peso corporal “tem potencial para se tornar uma estratégia de manejo da fragilidade em idosos na atenção primária”, ressaltando a importância da atuação de profissionais de educação física nas UBS para prevenir e gerenciar condições crônicas.
